Sauna kuuma ja leili tervistav mõju on inimestele teada juba ammusest ajast. Saunaskäimine parandab vereringet, aktiveerib immuunsüsteemi, suurendab lihastoonust, rahustab närvisüsteemi, karastab organismi.

Niivõrd õndsas paigas antakse väsinud kehale ja kurnatud hingele lõõgastus ja rahu.

Mammaste Tervisespordikeskuses on kaks eraldi sauna ja riietusruumi nii meestele kui ka naistele. Riietusruumides on lukustatavad kapid. Mõlemas saunas on elektrikerisega ahjud, mis pakuvad mõnusat leili.